Филиал ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Кировской области в Вятскополянском районе"

27.04.2020

10 советов по семейной самоизоляции

Каждая семья в период самоизоляции, вынужденного сужения круга общения и других ограничений переживает сложный, ранее неизвестный опыт. Внезапные изменения в распорядке дня, необходимость сочетать внимание к детям, дистанционную работу, заботу о старших родственниках, тревога о будущем, все это неизбежно вызывает стресс. Как сделать, так, чтобы повседневная жизнь в самоизоляции была максимально комфортной для вас и вашей семьи?

1	Следуйте привычному распорядку дня. По возможности сохраните прежнее время начала учебы, работы, время завтрака, обеда, ужина и отхода ко сну. Структурирование времени поможет сохранить уверенность и снизит тревогу.
2	Следите за собой! Уделяйте внешности столько же, или даже больше внимания, сколько уделяли обычно. Будь то бритье, прическа, макияж — выглядеть в кругу семьи надо достойно!
3	«Заморозьте» все нерешенные конфликты и незавершенные ссоры, вернуться к ним можно будет позже. Выяснение отношений в состоянии стресса, в ограниченном пространстве не будет продуктивным, и может привести к серьезным психическим и физическим травмам.
4	Планируйте каждый прием пищи, продумайте заранее, что будете готовить, и в какое время есть — это поможет избежать хаотичного переедания.
5	Вместе занимайтесь физическими упражнениями каждый день — будь то ходьба или бег на месте, прыжки, онлайн-тренировки. Это действительно очень важно для хорошего самочувствия и поможет поднять настроение.
6	Сохраняйте привычный круг контактов. Общайтесь онлайн с родственниками, друзьями и коллегами. выбирайте сервисы, которые поддерживают видеосвязь, такие как Whatsapp, Facetime, Zoom, Skype и другие.
7	Соблюдайте информационную гигиену. Ограничьте информационный поток. Не проверяйте новости постоянно, достаточно одного-двух раз в день. Не держите телевизор включенным целый день. Не доверяйте слухам и не распространяйте их сами.
8	Уважайте личные границы каждого члена семьи. Не навязывайте общение. постоянное пребывание наедине — стрессовая ситуация для многих. Каждый имеет право наличное пространство и время наедине с собой.
9	Проявляйте здоровый эгоизм. Возможно, будет непросто найти время или даже пространство для себя, но нужно каждый день делать что-то, что нравится лично вам.
10	Не сравнивайте себя и свою семью с другими, не вините себя за раздражение, за то, что делаете недостаточно для комфорта семьи. Каждый сейчас делает все возможное в своей личной ситуации.

Возврат к списку

Испытательный лабораторный центр оснащен высокотехнологичным оборудованием, позволяющим использовать современные методы исследований:

• Комплексные санитарно-бактериологические исследования воздуха, воды, почвы, продовольственного сырья и пищевых продуктов, лекарственных форм и др.
• Паразитологические исследования питьевой воды из централизованных источников, воды водоемов, расфасованной в емкости, растительного сырья и пищевых продуктов, почвы, смывов с внешней среды.
• Комплексные санитарно-химические исследования пищевых продуктов и продовольственного сырья (в т.ч. на содержание металлов, пестицидов, овощей на нитраты и др); воды (питьевой, природной) на более 28 показателей; почвы, атмосферного воздуха, воздуха закрытых помещений, воздуха рабочей зоны.
• Проведение замеров физических факторов: микроклимата, освещения, ЭМП, шума.
• Отбор и доставка проб на радиологические и другие исследования в ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Кировской области».

(83334) 6-45-74

• Проведение санитарно-эпидемиологической экспертизы на соответствие гигиеническим требованиям (требованиям санитарных норм и правилам) проектной документации (проектов ПДВ).
• Гигиеническая оценка проведенных лабораторных и инструментальных исследований продукции, атмосферного воздуха, воздуха рабочей зоны, питьевой воды централизованного водоснабжения, воды колодцев, родников, поверхностных водоемов, почвы и пр.

(83334) 6-45-74

Личная медицинская книжка выдается на основании приказа Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека от 20 мая 2005 г. № 402 «О личной медицинской книжке и санитарном паспорте».

Иметь медицинскую книжку обязаны работники производств и организаций, деятельность которых связана с производством, хранением, транспортировкой и реализацией пищевых продуктов и питьевой воды, воспитанием и обучением детей, коммунальным и бытовым обслуживанием населения.

Личная медицинская книжка приобретается в организациях, уполномоченных Роспотребнадзором; является документом строгой отчетности, защищенной от подделок полиграфической продукцией уровня «В» и свободной продаже не подлежит.

(83334) 6-45-80

Гигиеническое обучение

При планировании работы в сфере торговли, общественного питания, на предприятиях пищевой промышленности, коммунального и бытового обслуживания населения, в детских учреждениях, парикмахерских, то в соответствии со ст. 36 ФЗ № 52 от 30.03.99 г. «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», приказом Минздрава РФ № 229 от 26.06.2000 г. «О профессиональной гигиенической подготовке и аттестации должностных лиц и работников организаций», вам необходимо пройти профессиональную гигиеническую подготовку (гигиеническое обучение). Допуск к гигиенической подготовке осуществляется после прохождения медицинского осмотра.

Место проведения: г. Вятские Поляны, ул. Лермонтова, 17 а, 1 этаж, каб. 4.

По окончании прохождения профессиональной гигиенической подготовки проводится аттестация и внесение её результатов в личную медицинскую книжку.

Гигиеническая подготовка проводится однократно при приеме на работу, а в дальнейшем с периодичностью:

• 1 раз в год — для должностных лиц и работников организаций, деятельность которых связана с производством, хранением, транспортировкой и реализацией мясомолочной и кремово-кондитерской продукции, детского питания, питания дошкольников;
• 1 раз в 2 года — для должностных лиц и работников организаций мелкорозничной и розничной торговли, коммунальных учреждений, детских и подростковых учреждений, а так же учреждений общественного питания, рыбоперерабатывающей промышленности, производства растительных масел, хлебобулочной, безалкогольной, маргариновой промышленности.

Принимаются заявки от организаций на групповые обучения.

При условии подбора групп однородных профессий не менее 10 человек, специалисты филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Кировской области» в Вятскополянском районе проведут гигиеническое обучение непосредственно в организации. Предложение действует для организаций, деятельность которых связана с производством, хранением, транспортировкой и реализацией пищевых продуктов и питьевой воды, воспитанием и обучением детей, коммунальным и бытовым обслуживанием населения, при предоставлении соответствующего помещения.

(83334) 6-45-80

• Консультирование при составлении программ производственного контроля.

(83334) 6-45-51, 6-45-80

• Все виды юридической помощи и информационные услуги по вопросам санитарного законодательства в том числе по вопросам защиты прав потребителей (ЗПП).

(83334) 6-45-80