Филиал ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Кировской области в Слободском районе"

27.04.2020

10 советов по семейной самоизоляции

Каждая семья в период самоизоляции, вынужденного сужения круга общения и других ограничений переживает сложный, ранее неизвестный опыт. Внезапные изменения в распорядке дня, необходимость сочетать внимание к детям, дистанционную работу, заботу о старших родственниках, тревога о будущем, все это неизбежно вызывает стресс. Как сделать, так, чтобы повседневная жизнь в самоизоляции была максимально комфортной для вас и вашей семьи?

1	Следуйте привычному распорядку дня. По возможности сохраните прежнее время начала учебы, работы, время завтрака, обеда, ужина и отхода ко сну. Структурирование времени поможет сохранить уверенность и снизит тревогу.
2	Следите за собой! Уделяйте внешности столько же, или даже больше внимания, сколько уделяли обычно. Будь то бритье, прическа, макияж — выглядеть в кругу семьи надо достойно!
3	«Заморозьте» все нерешенные конфликты и незавершенные ссоры, вернуться к ним можно будет позже. Выяснение отношений в состоянии стресса, в ограниченном пространстве не будет продуктивным, и может привести к серьезным психическим и физическим травмам.
4	Планируйте каждый прием пищи, продумайте заранее, что будете готовить, и в какое время есть — это поможет избежать хаотичного переедания.
5	Вместе занимайтесь физическими упражнениями каждый день — будь то ходьба или бег на месте, прыжки, онлайн-тренировки. Это действительно очень важно для хорошего самочувствия и поможет поднять настроение.
6	Сохраняйте привычный круг контактов. Общайтесь онлайн с родственниками, друзьями и коллегами. выбирайте сервисы, которые поддерживают видеосвязь, такие как Whatsapp, Facetime, Zoom, Skype и другие.
7	Соблюдайте информационную гигиену. Ограничьте информационный поток. Не проверяйте новости постоянно, достаточно одного-двух раз в день. Не держите телевизор включенным целый день. Не доверяйте слухам и не распространяйте их сами.
8	Уважайте личные границы каждого члена семьи. Не навязывайте общение. постоянное пребывание наедине — стрессовая ситуация для многих. Каждый имеет право наличное пространство и время наедине с собой.
9	Проявляйте здоровый эгоизм. Возможно, будет непросто найти время или даже пространство для себя, но нужно каждый день делать что-то, что нравится лично вам.
10	Не сравнивайте себя и свою семью с другими, не вините себя за раздражение, за то, что делаете недостаточно для комфорта семьи. Каждый сейчас делает все возможное в своей личной ситуации.

Возврат к списку

Испытательный лабораторный центр оснащен высокотехнологичным оборудованием, позволяющим использовать современные методы исследований: хроматографический, атомно-абсорбционный, иммуноферментный и многие другие.

• Проведение замеров физических факторов: микроклимата, освещения, ЭМП, шума, вибрации.
• Отбор и доставка проб на радиологические и другие исследования в ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Кировской области».

(83362) 4-23-81

• Проведение санитарно-эпидемиологической экспертизы на соответствие гигиеническим требованиям (требованиям санитарных норм и правилам) предпроектной и проектной документации (проектов ПДВ, ПДС и др.).
• Проведение гигиенической характеристики производств.
• Гигиеническая оценка проведенных лабораторных и инструментальных исследований продукции, атмосферного воздуха, воздуха рабочей зоны, питьевой воды централизованного водоснабжения, воды колодцев, родников, поверхностных водоемов, сточных и грунтовых вод, почвы и пр.

(83362) 4-23-81

Личная медицинская книжка выдается на основании приказа Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека от 20 мая 2005 г. № 402 «О личной медицинской книжке и санитарном паспорте».

Иметь медицинскую книжку обязаны работники производств и организаций, деятельность которых связана с производством, хранением, транспортировкой и реализацией пищевых продуктов и питьевой воды, воспитанием и обучением детей, коммунальным и бытовым обслуживанием населения.

Личная медицинская книжка приобретается в организациях, уполномоченных Роспотребнадзором; является документом строгой отчетности, защищенной от подделок полиграфической продукцией уровня «В» и свободной продаже не подлежит.

Гигиеническое обучение

При планировании работы в сфере торговли, общественного питания, на предприятиях пищевой промышленности, коммунального и бытового обслуживания населения, в детских учреждениях, парикмахерских, то в соответствии со ст. 36 ФЗ № 52 от 30.03.99 г. «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», приказом Минздрава РФ № 229 от 26.06.2000 г. «О профессиональной гигиенической подготовке и аттестации должностных лиц и работников организаций», вам необходимо пройти профессиональную гигиеническую подготовку (гигиеническое обучение). Допуск к гигиенической подготовке осуществляется после прохождения медицинского осмотра.

• 1 раз в год — для должностных лиц и работников организаций, деятельность которых связана с производством, хранением, транспортировкой и реализацией мясомолочной и кремово-кондитерской продукции, детского питания, питания дошкольников;
• 1 раз в 2 года — для должностных лиц и работников организаций мелкорозничной и розничной торговли, коммунальных учреждений, детских и подростковых учреждений, а так же учреждений общественного питания, рыбоперерабатывающей промышленности, производства растительных масел, хлебобулочной, безалкогольной, маргариновой промышленности.

(83362) 4-69-70

• Консультирование при составлении программ производственного контроля.

(83362) 4-23-81

• Консультационные услуги по вопросам защиты прав потребителей;
• Составление претензий, исков, досудебная подготовка.

(83362) 4-12-56